Gute Laufschuhe einfach finden

LaufschuheEs ist wahrscheinlich, dass, da die Rückkehr von Stan Smiths, Nike Air Max und Converse, gibt es mindestens ein Paar Trainer in Ihrer Schuhgarderobe. Wir haben mehr Auswahl als je zuvor, wenn es um unsere Sneakers geht, und, Gott sei Dank, sind sie praktischer als die Ballett-Pumpe von ein paar Jahren.

Allerdings sind nicht alle Trainer gleich geschaffen, und wenn es darum geht, das Paar, um mit Ihrem zerrissenen Jeans vs das Paar, das Sie durch ein 5k sehen wird passen, ist der Unterschied weit.

Ähnlich wie bei der Suche nach dem perfekten Paar Hochzeits-Heels – das wird nicht getroffen werden Momente nach dem ersten Tanz oder sinken in das Gras während der Getränke Rezeption – das perfekte Paar Laufschuhe ist da draußen, Sie müssen nur wissen, was zu suchen. Oh, und wie man die Markennamen von Hoka One One (Sie sagen es Ho-kah O-nay O-nay), Saucony (Socke-a-Knie) und sogar Nike aussprechen (betonen die ‚e‘ – sagte ich Es ist falsch für Jahre).

Als ich anfing, vor fünf Jahren zu laufen, ging ich zu meiner örtlichen schwitzigen Betty, stand auf einer alten Schulmassmaß und kaufte das Paar, das passte, obwohl sie so aussahen wie etwas, das Sie tragen würden, um Wardrunden zu machen. Ich entwickelte bald eine Knieverletzung, die mich aus dem ersten Marathon herausziehen musste, und erkannte, dass ich vielleicht mehr Aufmerksamkeit auf die Schuhe lenken sollte, die mich hunderte von Kilometern tragen würden.

5 Tipps für gute Laufschuhe

Jetzt ist mein persönlicher Rat, um ein Fachgeschäft Laufgeschäft für Ihre laufenden Ausbilder zu suchen, vorzugsweise eine, die eine Reihe von Marken, wie Sweatshop, Runners Need oder Up and Running verkauft. Das Personal sollte in der Lage sein, Ihnen eine unvoreingenommene Meinung über ihr Angebot und bieten eine Ganganalyse, wo Ihre laufende Form wird auf einem Laufband gefilmt und analysiert, um festzustellen, ob Sie „Pronation“ (wo Ihr Fuß rollt nach innen oder außen bei der Landung). Typischerweise sind diejenigen mit flachen Füßen überpronieren, während Menschen mit einem hohen Bogen tendenziell zu unterpronieren.

Sie können oft herausfinden, Ihren natürlichen Stil, indem Sie sich auf dem Laufband im Spiegel in der Turnhalle laufen. Wenn Ihr Fuß rollt in mehr als etwa 15%, Sie überpronieren; Wenn es nach außen rollt, dann vermutlich unterpronieren. Darüber hinaus achten Sie darauf, was Ihre Zehen tun; Wenn Sie vor allem Ihre kleine Zehe zu drücken, dann ist es wahrscheinlich, dass Sie underpronating sind, und wenn es die große Zehe und die zweite Zehe macht die Hauptlast der Arbeit, dann könnten Sie überpronieren. Sie können auch neutral sein, ohne Pronation laufen – gleichmäßig auf die Vorderseite des Fußes.

Die meisten Experten empfehlen, dass Sie Größe von Ihrer normalen Schuhgröße, obwohl für einige Marken, wie Hoka One One und adidas, müssen Sie gehen, um bis zu einer Größe und eine Hälfte. Bringen Sie Socken mit in das Geschäft, und ideal tragen Sie Ihre Sport-Kit, so dass Sie sich wohl fühlen auf dem Laufband – Sie werden unwissentlich Ihren Laufstil ändern, wenn Sie versuchen, in einem Rock oder Anzug laufen. Vertrauen Sie mir.

Wenn Sie sich für Ihre erste Fern-Veranstaltung angemeldet haben, dann möchten Sie vielleicht etwas mit etwas mehr Dämpfung wählen, als Sie für die gelegentliche 5k benötigen würde. Wie die Laufleistung baut, müssen Sie Ihre Gelenke und Stresspunkte, wie Ihre Knie und achilles schützen, wenn Sie vor allem auf der Straße laufen.

Tretmühlen sind ein wenig mehr verzeihend als Pflaster und Sie können wahrscheinlich weg mit etwas weniger gepolstert, es sei denn, Sie neigen dazu, sehr schwer zu landen. Es bedeutet auch, dass Sie sie für den Rest Ihres Fitness-Workout halten könnte. Idealerweise sollten Sie jedoch vermeiden, Ihre laufenden Schuhe für alles andere als laufen, um die Lebensdauer zu erhöhen – nicht zu erwähnen, dass Sie ein bisschen mehr Stabilität für Gewichtheben brauchen.

Wenn die Herren Laufschuhe von Adidas, die Sie kaufen, nicht recht sind, lassen viele Geschäfte Sie zurückgehen und sie austauschen; Sweatshop wird sogar lassen Sie es tun, wenn Sie sie für einen Monat draußen getragen haben. Wenn Sie nicht für einen Testlauf gehen können, versuchen Sie sie auf einem Laufband im Speicher oder in Ihrem Fitnessstudio, bevor Sie auf die Straße, nur um zu überprüfen, dass sie richtig passen und nicht reiben.

Sie sollten Ihre laufenden Trainer alle 400-500 Meilen (Strava ist groß für die Aufzeichnung Ihrer Meilenzahl) zu ersetzen, oder eher, wenn die Sohlen oder Dämpfung abgenutzt sind. Mein Top-Tipp? Wenn Sie ein Paar von Ausbildern finden, die Sie mögen, bestellen Sie ein anderes Paar des exakten Modells, wenn sie auf Verkauf gehen, selbst wenn Ihre alten Trainer nicht noch zu ersetzen brauchen – auf diese Weise wissen Sie, dass Sie einen bequemen Schuh erhalten, der passt Ihren laufenden Stil.

Wenn es um Splittern oder Sparen auf laufenden Kit kommt, würde ich empfehlen, verbringen Sie Ihr Geld auf Ihre Schuhe und Ihre Sport-BH. Das ist nicht zu sagen, sollten Sie kaufen Top of the range oder gezwungen werden, mehr als Sie wollen. Starting Preise sind rund £ 70 (New Balance macht eine Menge von großen Schuhen um diesen Punkt), während neue Saison Adidas, Nike und Asics im Allgemeinen Trinkgeld über die £ 100 Marke. Die Verkäufe sind eine große Zeit, ein Schnäppchen von letzter Jahreszeit zu finden